这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有
不收紧都难!套居 练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下 动作一:仰卧抬腿卷腹 (10-20次*1-4组) 图片 动作二:仰卧交替抬腿 (10-20次*1-4组) 图片 动作三:侧支撑转体 (10-20次*1-4组) 图片 动作四:支撑交替提膝 (10-20次*1-4组) 图片 动作五:仰卧对角屈膝两头起 (10-20次*1-4组) 图片
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 川芎粉川芎粉的作用与功效
- 皂角米多少钱一斤皂角米批发多少钱一斤 影响皂角米价格的因素
- b型血为什么叫贵族血b型血为什么叫贵族血 b型血性格
- 秋季喝汤就可以治好咳嗽
- 春天调养很关键 春天建议少吃酸
- 秋葵怎么做好吃又简单?秋葵怎么搭配更美味?
- 秋季这样吃板栗不怕上火
- 牙膏洗脸牙膏可以洗脸吗 牙膏洗脸有什么好处呢
- 这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有
- 尿结石吃什么食物最好?尿结石吃什么东西比较容易排出来?
- 酵母的功效与作用酵母功效(酵母的好处你知道吗?赶走肠胃不适,降低血脂血糖!)
- 痣是怎么形成的?痣怎么去除?痣的危害有哪些?
- 溶血栓疗法溶血栓疗法
- 重庆丰益肛肠医院口碑评价?医保定点,服务至上,实力见证
- 秋季喝汤就可以治好咳嗽
- 竹叶水竹子叶泡水喝的功效和好处 竹子叶泡水喝的功效和好处
- 春天调养很关键 春天建议少吃酸
- 芥末是什么做的“芥末”那么难吃,到底是用什么做的?有黄还有绿,哪个才是真?
- 高血压可以吃韭菜吗?韭菜可以降血压和血糖吗?
- 怎样治疗脚臭?什么原因会引起脚臭?
- 搜索
-