这套居家无器械虐腹动作，你值得拥有
不收紧都难！套居 练习前记得做5-10分钟的家无准备活动，动作过程中不要求快，器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下 动作一：仰卧抬腿卷腹 （10-20次*1-4组） 图片 动作二：仰卧交替抬腿 （10-20次*1-4组） 图片 动作三：侧支撑转体 （10-20次*1-4组） 图片 动作四：支撑交替提膝 （10-20次*1-4组） 图片 动作五：仰卧对角屈膝两头起 （10-20次*1-4组） 图片
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 中风的康复治疗方法 中风患者如何康复
- 滚轮健身有什么好处？滚轮健身真的能减肥吗？
- 猪肝怎么去腥味猪肝怎么去腥 猪肝去腥小妙招
- 维生素b1的作用和功效维生素b1片的作用及功能
- 健身bmi多少合适？bmi适用于健身人群吗？
- 健身减肥吗？去健身房可以减肥吗
- 健身减肥吗？去健身房可以减肥吗
- 奥司他韦的作用与功效
- 保护人体肝脏健康 脂肪肝需警惕
- 中医里的阴阳指什么意思？中医阴阳五行基础知识
- 奥司他韦的作用与功效
- 健身减肥吗？去健身房可以减肥吗
- 种植牙多少钱一颗2023年？种植牙的条件有哪些？
- 滚轮健身有什么好处？滚轮健身真的能减肥吗？
- 蚕豆痛风能吃吗？蚕豆对痛风有影响吗？
- 肾炎的症状是什么？怎么判断自己得了肾炎？
- 保护人体肝脏健康 脂肪肝需警惕
- 孕妇产后第一周食谱怎么安排？孕妇产后第一周食谱大全
- 胆囊炎最怕的5种食物是什么？胆囊炎一辈子不能吃鸡蛋吗？
- 氨溴特罗口服溶液的作用与功效氨溴特罗口服液的功效和作用 氨溴特罗口服液和氨溴索口服液的区别
- 搜索
-